嘴唇干是多数人都出现过的情况，如果没有及时的调理，可能会有嘴唇起皮和干裂的症状，有嘴唇干的人要怎么缓解?导致嘴唇干的原因有很多，常见的就是缺少水分和上火。一些食物能帮助改善嘴唇干，吃什么食物好?
1.使用唇膏
嘴唇干的人在生活中可以用含有维生素e等抗氧化物质的唇膏，主要是这种类型的唇膏，不但能起到保湿消炎的作用，它当中还有很多天然原料成分，坚持用润唇膏能帮助嘴唇锁住水分，还可以起到滋润唇部皮肤的作用。
2.饮水
生活中很多人不喜欢喝水，这样会导致身体严重缺少水分，之后就会给身体带来很多不良的症状。我们的身体需要充足的水分，来调节体内的水分平衡，比较直接的补水方法就是饮水，经常喝水能避免嘴唇干燥。
3.补充维生素
维生素b这个物质能帮助人们调节新陈代谢，也可以让皮肤组织和细胞正常运动，让细胞能正常生长，如果身体中缺少维生素，会影响到嘴唇的健康程度，只有为身体补充足够的维生素，就能起到防止嘴唇干燥的情况。
4.不能用舌头舔嘴唇
如果嘴唇有干燥的情况，不要用舌头去舔唇部，因为在唾液被空气蒸发的同时会带走嘴唇上仅有的水分，会使嘴唇越来越干燥，因此不要用舌头经常舔嘴唇。
嘴唇干的原因
1、缺乏维生素B
平时吃东西比较挑剔，身体缺乏维生素B的人就会出现嘴唇干燥脱皮的现象。除此外，人的皮肤、粘膜、头发以及指甲的健康也会受到影响，所以任何人都应该养成不挑食的习惯，多吃富含维生素B的食物使这种情况得到改善。
2、环境影响
平时经常待在空调房或者生活在空气比较干燥，有强风的地方，就会导致皮肤的水分大量流失，如果没有及时补充水分，就会受到这些因素的影响，使人的嘴唇无法保持水分，变得越来越干燥，甚至出现脱皮、干裂、流血的现象。
3、缺水
平时很少喝水，身体的水分不足就会使人的皮肤粘膜以及嘴唇变得干燥。正常情况下，一个人每天应该保持2000ml的水分摄入量，如果要参加重体力活或者剧烈的运动锻炼，喝水量更多。
一个人在发烧腹泻的情况下，身体失去大量的水分还会引起脱水，不及时治疗就会引发严重的后果。还要注意，不要等到口渴了才喝水，好是早上起床、饭前饭后以及睡觉前的一两个小时喝水，使身体的水分保持充足。
