多数人早上起来的时候都有眼睛肿的症状，导致眼睛肿的原因有很多，可能是睡眠不足，也可能是睡前喝水，不过有的人是因为疾病因素。眼睛肿后大家会感觉眼睛睁不开，此时要怎么改善?一些食物能起到消除水肿的作用，吃什么食物好?
1、冰敷加热敷
发现眼睛有水肿症状后，可以用冷敷加热敷的方法缓解症状，要准备好冰袋和冰毛巾敷在眼睛上，保持一段时间，然后可以用热毛巾进行热敷。眼睛受到冷热交替刺激后，肿胀的症状在短时间内就会消退，这是非常好的消肿方法。
2、做牛奶眼膜
眼睛肿的人要准备一杯冰牛奶，将化妆棉放在里面浸湿，取出来后可以敷在眼睛上，坚持10分钟就能看到效果。牛奶做成眼膜，能起到美白滋润皮肤的作用，坚持用还能消除眼睛水肿的作用，能帮助大家改善黑眼圈。
3、用泡过冷却红茶包敷眼
可以将喝过的红茶放在冰箱中冷藏，取出来后用毛巾包裹住，敷在眼睛上能缓解眼睛肿，每次应该要敷5分钟就可以。茶叶中有单宁酸成分，这个物质能起到不错的收敛作用，具有消肿功效。大家一定不要将茶袋直接放在眼皮上，不然可能会在眼皮上染色。
4、用生薯片敷眼
将新鲜的生薯切成薄片，也可以直接捣碎敷在眼睛上。要连续敷15分钟左右，接下来用清水洗干净，这样也能够起到消肿的作用
5、外用消炎药物
如果眼睛肿胀是由于炎症感染所致，可以外出消炎的眼药膏，如激素类眼药膏，也可选择抗生素类眼药膏。炎症减轻之后，肿胀的现象也会消退。
眼睛肿的原因
1、高盐饮食
眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。
因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。
2、睡前大量饮水
眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。
