每个人因为体质问题，指甲软硬程度是不同的，一些人指甲很软并且容易断裂，发现自己指甲变脆要怎么办呢?引起大家指甲变脆的原因有很多，在生活中要注意一下，指甲很脆的人，平时吃什么食物比较好?
1、钙片：钙是人体重要的营养物质，身体中缺少钙物质，可能会让指甲变薄变脆，直接也会非常软，此时大家应该在医生的指导下为身体补充钙物质，这样不但能为身体提供营养，还可以让指甲更健康。
2、维生素：一些人身体缺少维生素后，也会导致指甲变脆或是变软，还可能存在指甲凹凸不平的症状，每个人的体质是不同的，部分人的指甲可能会有折断的情况，适当的补充维生素，能让指甲变硬。
3、饮食调整：饮食方面大家要经常吃含维生素和蛋白质的食物，也要经常为身体补充钙物质，大家可以吃海带、紫菜、虾皮等，也要多吃一点新鲜蔬菜水果，这些食物都能为我们的指甲提供营养。
指甲变脆的原因
缺蛋白质
蛋白质能维持指甲韧性，当体内严重缺乏蛋白质时，毛发和皮肤得不到充足营养供应，从而引起指甲脆弱且变薄。平时可以让孩子多吃豆类、奶类、瘦肉等来补充蛋白质。若是严重缺乏蛋白质的话可影响生长发育，甚至会影响体格和智力发育。
缺乏微量元素或矿物质
指甲生长离不开矿物质和微量元素，当缺乏的话会引起指甲软薄而且脆弱易断。要选择正规医院检查矿物质和微量元素，针对于微量元素缺乏给予补充。不能自行随意用药，以免产生副作用。
患有灰指甲
灰指甲是受到真菌感染引起的，导致指甲分层、增厚变脆，易断裂且表面凹凸不平。家长应仔细观察，及时去医院就诊，一般可通过口服和外涂抹药物的方式治疗。
缺钙
