现在生活离不开电子产品，很多人的工作需要长时间对着电脑，也会经常用手机，这个是导致眼疲劳常见的原因。眼疲劳没有尽早的处理，会影响到眼部的健康，发现有眼疲劳后要怎么调理，很多食物对眼睛有好处，吃什么好?
第一、适当休息
大家在工作和学习两个小时，就应该要让我们的眼睛休息一段时间。如果感觉到眼睛有疲劳的症状，应该要闭目休息一下，让眼睛得到充分的休息，能很好的缓解疲劳的症状。
第二、看远处
有眼睛疲劳的症状后，可以向远处眺望，每次看近5分钟左右就可以了，还需要看光线柔和的地方，可以多看看绿色的植物，主要是这类植物能缓解眼疲劳，也可以常看看移动的物体，使眼睛得到锻炼。
第三、通过食疗方
在生活中大家要多吃能护理眼睛的食物，这类食物有很多，例如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等，经常吃这类食物能为身体补充营养，还有大家在平时可以坚持用枸杞、绿茶、决明子茶泡水喝。
第四、做眼保健操
眼保健操从中医的角度来讲，是集合了推拿、气功、经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操，能够对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，改善神经营养，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。
第五、进行眼部运动
眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循环。
第六、热敷
眼部疲劳的时候每天晚上临睡之前，可以闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能让眼皮放松促进眼血液循环，将湿毛巾放在微波炉当中加热;或者是直接放在热水当中，但也应该注意小心烫伤了面部的肌肤。
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
