很多人都被头发油困扰着,就是在前一天刚刚洗完头,但是第二天还是很油,导致头发油的原因有很多,可能是清洁不好,也可能是饮食问题。发现自己头发油了要怎么改善?一些食物能缓解头发油,吃什么食物好?
头发油的原因
1、频繁地清洗头发
多数人认为每天清洗头发,就能很好的改善头发油大的问题了,其实这个想法是不对的。如果大家总是频繁洗头发,很有可能会造成毛囊增加,这样就会导致头发油的症状加重,起到改善的效果。
生活中大家不能频繁的洗头发,洗头的时候要控制在两天以上,如果出汗很多的人,可以一天清洗一次头发,还有大家要严格的控制清洗头发的频率,不然可能无法改善头发油的问题。
想要更好地改善这种情况,可以选择一些具有控油去屑效果的洗发水,并且还要定期更换洗发水,选择一款合适个人发质的。
2、生活压力太大
生活中压力很大也会导致头发油的症状,大家总是处在高压的状态中,就会有内分泌失调的问题,身体各个机制代谢也会衰退,然后就会导致头发油,和枯燥的症状,大家在生活中要学会缓解压力。
3、容易出汗
如果本身提供容易出汗的体质,也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况,想要缓解头发出油的情况,平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物,少做比较剧烈的运动,平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水,慢慢就可以改善这种情况了。
4、激素分泌旺盛
对于处于青春期的人群来说,这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛,也是引起头发容易出油的一个原因,这是很正常的生理现象,过了青春期以后,这种情况就可以得到缓解了。
5、体内缺乏维生素b
当体内缺乏维生素b时,也会引起头发容易出油的情况,这是因为这种维生素具有减少油脂分泌的功效,当日常的饮食中,不注重维生素b的摄入,就会导致皮脂分泌增加,进而就会引起头发变油的情况,所以平时需要适当的食用富含维生素b的食物。
6、遗传因素
引起头发发油的因素还包括遗传因素,如果父母是油性的皮肤,那么孩子很可能也会是油性的皮肤,针对这种情况,想要改善的话,只能是后天护理了。
第一、合理饮食
油性肌肤的人平时尽量不要吃辛辣、刺激、油腻性的食物,而以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。平时尽量多喝白开水,有助于帮助头部减少油脂的分泌,必要的时候还可以补充维生素B2、维生素B6等。
第二、按摩头皮