大多数人都喜欢吃油炸麻辣食品。这些食物虽然口感丰富美味，但是会让皮肤变得干燥，加速衰老。摄入太多的热量会导致体内的一些细胞功能混乱，给身体造成负担，严重的还会产生癌变。
缺水
现在生活节奏越来越快，很多人忙得连水都忘了喝。皮肤干燥的绝大原因就是体内缺水。身体的水分不足，肌肤变也没有什么水分。
经常便秘
便秘会让皮肤看起来更糟糕。这是因为体内的毒素无法正常排出去，在体内造成堆积，就会导致人体的免疫力不断下降。人体抵抗力不足，皮肤就会干燥严，重的还会长黄褐斑。
1、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。
2、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。
3、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。
4、水
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。
5、海带
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么补水，我们现在应该知道怎么做能为皮肤补水了。生活中大家要护理好自己的皮肤，选择适合自己的护肤品，平时多吃一点水果和蔬菜。
