有些人一天不洗头头发就开始油了，看起来非常影响人们的形象，也会大家感觉不舒服，头发油的人要怎么改善呢?导致人们头发油的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不良的生活习惯，头发油的人平时吃什么食物好?
降低洗头发的频率
一些人在洗头的时候会存在这些误区，头发越油就应该要频繁的清洗头发，这个做法是不对的。频发洗头是导致人们头发油常见的原因，在我们头发上有一层保护膜，如果总是经常洗头，保护膜就起到不到什么作用。
所以头发油的人一定不能频繁洗头，每周可以洗两到三次，还有在洗头发的时候，应该要涂抹护发素，将其涂抹在发梢位置就可以了，一定不能涂抹在发根和头皮等部位，这样做能减少头发油的症状。
不要熬夜
现在的生活节奏很快，多数年轻人都有熬夜的习惯，熬夜会给身体的健康带来很大的危害，像是导致人们内分泌失调，这个时候皮肤皮脂hi分泌更多的油脂，大家在早上起来的时候，会发现自己的脸上和头发上都是油的。
减少油炸食品的摄入
人体的油脂分泌，是从外界摄入的，头发出油也是如此，而饮食问题直接会影响到油脂分泌。如果仔细观察会发现，大部分头发油腻的人，饮食口味比较重，很喜欢油炸食品、垃圾食品。这才在体内堆积了很多难以消化的油脂。因此改善饮食也是改善头发油多，以清淡为主，多吃纤维化食品，五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，保持一段时间，会发现头发出油逐渐变少。
用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
头发油的原因
1.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
2.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
