洁白健康的牙齿会让人们更加有魅力，也可以让人们拥有自信心，不过有一些人牙齿总是黄黄的，总是想要美白牙齿，关于美白牙齿的方法适合自己的才是好的，一些食物能起到美白牙齿的效果，吃什么好呢?平时有很多美白牙齿小妙招大家要了解一下。
美白牙齿的方法
1、食醋漱口
食醋能美白牙齿，大家可以取出食醋，然后倒上一小杯用它漱牙，等到与牙齿充分接触后，将其与牙齿保持2分钟接触时间，然后吐出来，立刻刷牙，这样大家就会发现自己的牙齿变白了，不过这个方法对于牙齿有一定的伤害。
2、橘子皮刷牙
橘子皮能起到很好的美白牙齿的效果，大家需要将橘子皮晒干，然后将其磨成粉，在刷牙的时候要将橘子粉和牙膏融合，然后用它刷牙，坚持用这种方法，就能起到很好的美白牙齿的效果。
3、牙膏沾柠檬汁刷牙
柠檬是大家经常会吃的一种水果，大家每次刷牙的时候，应该要取出柠檬，然后用牙刷或纱布、棉花，沾上一些柠檬汁，用它来刷牙，主要是柠檬汁能起到比较强的清洁效果，会让我们的牙齿变得白皙，也会让牙齿更加强固。
4、无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6、乌贼骨磨粉刷牙
取乌贼的骨头并且磨成粉后，在每次刷牙的时候沾一点，长期使用可以起到美白牙齿的作用哦。
7、饭后吃芝士
每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
