二、长时间用眼
随着工作和生活压力的增大，很多人都有加班的情况，长时间的盯着电脑或手机，很容易刺激眼睛，造成视疲劳。对于患者来说，如果避免不了使用电子设备，可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在视觉上起到一定的缓冲作用，减少对眼睛的伤害。
三、光线太暗
顾名思义，如果患者长期的在光线不足或较暗的地方工作或学习，一段时间后就会导致视疲劳。因为较暗的光线会让人们看不清楚字体，此时就要睁大双眼用力观察，从而造成用眼过度，而引起视觉疲劳，对眼部眼睛造成一定的影响。
四、眼部疾病
当眼睛患有角膜翳、青光眼等眼部疾病时，就会引起视疲劳的发生。此时患者不必担心，及时的就医，在医生的指导下采用一些眼药水进行治疗，缓解视疲劳、避免病情恶性发展。
1、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。
2、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待凉磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高;又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾作用;再加上含有较多维生素B1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳症状。
3、胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
4、枸杞桑葚山药大枣饮
枸杞、桑葚、山药各10克，大枣10枚。上述4种药物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能补肾;山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么调理，眼疲劳虽然很常见，但是如果不尽早改善，很有可能会导致眼部疾病出现，平时要让眼睛适当休息，可以多吃一点对眼睛好的食物。
