嗓子疼是生活中很常见的一个症状，导致人们嗓子疼的原因有很多，像是缺少水分，或是睡眠时间比较少，还有就是一些咽喉疾病。嗓子疼的问题总是存在，会让大家感觉非常难受，此时要怎么缓解?嗓子疼的人生活中吃什么食物好?
1、服用消炎药。一些人会有嗓子疼主要是急性咽喉炎引起的，这个时候患者可以服用一些消炎药物改善症，常见的就是布洛芬。布洛芬能够起到消炎和止痛的效果，并且它本身的安全性很高，基本没有什么副作用可以放心服用。
2、含润喉糖。生活中某些人因为工作的原因，总是会经常用到喉咙，用嗓过度很有可能会出现疼痛问题，这个时候大家可以适当的含润喉糖。润喉糖当中的物质，能够起到清凉润喉的作用，并且对于缓解嗓子疼和咳嗽也有一定的效果。
3、多喝水。总是有喉咙缺水的情况，也会导致嗓子疼的症状，这个时候提醒大家应该要为身体补充水分了，一些人的疼痛就是暗示确实了。坚持喝水能够很好的滋润喉咙细胞的细胞膜，起到一定的促进细胞代谢的作用。
4、用盐水漱喉。盐水能够缓解喉咙发炎的问题，有杀菌作用。每天早上起床时在温水里加入适量的食盐，溶解后用来漱喉，效果很好。
5、增加室内湿度。很多人夏天的时候离不开空调，整天呆在空调房中。而空调房通常比较干燥，在空调房里待太久，嘴巴也会变得干燥，容易喉咙痛。平时要多注意调节室内的湿度，开空调时，好放一盆水。
嗓子疼的原因
1、茎突过长导致的疼痛
一般有些患者茎突过长导致的咽部一侧疼痛，而患者吞咽时会明显疼痛加剧，与舌咽神经痛不同的在于，这种疼痛会在咽部同一侧上下同时进行。患者出现这种情况，建议尽早到医院拍片确诊。
2、口腔溃疡导致的咽喉疼痛
口腔溃疡通常是由于维生素缺乏等原因导致的口腔溃疡多是自愈性疾病，患者在7～10天内就会愈合，在发病过程中，会引发咽部持续性疼痛。而一些恶性的、经久不愈的口腔溃疡，还需要积极进行治疗。
3、舌咽神经痛
通常舌咽神经痛引起的疼痛多是一侧疼痛，且疼痛相对强烈，没有一定的原因，患者在使用消炎药以后症状并没有明显改善情况。
4、外界刺激导致咽喉疼痛
