头发油是多数人都遇到过的一个问题，也是让很多人都头痛的问题，头发油会影响到人们的形象和外貌，此时要如何改善呢?想要彻底缓解头发油的情况，那么大家要知道引起头发油的原因。头发油的人要注意自己的饮食，在平时吃什么好?
1、经常洗头
如果是天生油性皮肤的人，应该要两天清洗一次头发，特别是在天气炎热的时候，人们流汗非常多，那么就会加重头发油的症状，此时适当的洗头能够很好的减少头发油的问题，不过每天也能治清洗一次头发，不能清洗多次，不然很有可能会适得其反。
2、正确的使用护发素
对于油性皮肤的女性，可以用收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头部油脂分泌的情况。在平时大家也可以自己做护发素，首先应该要准备盆温水将食醋稀释，然后用这盆水清洗头发，这样能够很好的减少头部油脂，坚持一段时间头发油的症状就会得到改善。
不过有一点大家要特别的注意一下，就是在用食醋的时候，一定不能将其直接涂抹在皮肤上，应该要将它涂抹在头上，如果涂在了头皮上，很有可能会导致头皮损伤，对头发的危害是比较大的，所以在用这种方法要特别的注意。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
2.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
3.头发洗得太勤也出油
