每个人都希望自己有一头漂亮光泽浓密的头发，这样会给外貌加分，但是总有一些女性的头发是枯燥的，看起来就像是营养不良，此时应该怎么办呢?导致人们头发枯燥的原因有很多，大家在平时要注意一下，头发枯燥的朋友生活中吃什么食物好?
1、注意饮食
要知道人们的头发是需要营养的，一些人会有头发枯燥的症状，很有可能是营养不足导致的，所以在平时大家除了要注意自己的作息，保证充足的睡眠，也要多吃一点有营养的物质，生活中应该要多吃坚果类的食物，这样能够有效的改善头发干枯毛躁的情况。
2、善待你的头发
在平时大家应该要温柔的对待头发，在洗头和梳头的时候，一定不要过于粗暴，如果在平时总是过猛的对待自己的头发，很有可能会导致脱发或是断裂的情况，还有洗头的时候，也要避免指甲刮划头发，大家应该要用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
3、不宜天天洗头发
一些人会有头发枯燥的症状，可能是因为天天洗头导致的，所以在平时大家一定不能天天洗头发，应该要将洗头的时间保持在2-3天清洗一次，在洗头的时候，应该要将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，这样能够帮助我们头发吸收营养物质。
4、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。第一遍洗头发阿德时候，应该将多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干好。
头发枯燥的原因
1、过度暴晒
户外工作的话，受太阳暴晒时间过长，会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。
