头发油可以说是很常见的一个症状，特别是对于女性朋友来说，这个情况会让大家感觉比较头疼，一旦出现了头发油要如何改善呢?引起人们头发油的原因有很多，可能是洗头方面出现了问题，也可能是生活习惯问题，头发油的人吃什么好呢?
第一、经常洗头
在平时大家可以经常洗头，特别是油性皮肤的人，出现头发油的情况可能会更严重，大家可以每隔一天清洗一次头发，特别是在容易出汗的情况下，很有可能会加重头发油的问题，大家每天只能清洗一次，一定不能超过一次，不然会适得其反。
第二、正确使用护发素
生活中发现自己头发总是有出油的情况，那么在选择用护发素的时候，要用具有收敛作用的护发素，这样能够减少皮肤油脂的出现，还有大家在洗头的时候，需要用温水吧食醋稀释在洗头，这样能够很好的减少油脂，不过不能将食醋直接涂抹在头发上。
第三、合理饮食
油性皮肤的人在生活中要注意自己的饮食习惯，饮食中要少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，平时应该要以清淡饮食为主，要多吃新鲜的蔬菜和水果。生活中应该要经常喝白开水，这样能够帮助人们很好的减少油脂的分泌，改善头发油的症状。
第四、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。
头发油的原因
1.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
2.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
3.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
