多数人在早上起床的时候都出现过眼睛肿的症状，引起这个情况的原因有很多，多数因为睡眠不足或是睡觉之前喝水导致的，眼睛肿的人很有可能会给外观带来影响，此时要如何改善呢?眼睛肿的人要注意自己的饮食，平时吃什么食物好?
第一、茶叶消肿。想要眼睛肿的问题快速的消失，患者可以用茶包改善，首先要将茶包放入到冰箱里面冷藏，然后取出毛巾将其包裹住，然后敷在眼睛肿的位置，一般坚持坚持腹5分钟左右，就要拿下来休息两三分钟，然后需要接着腹，重复这个动作3-4次就可以了。
茶叶会有消除眼睛肿的作用，主要是它当中含有丰富的单宁酸，这个物质是一类收敛剂，能起到比较好的消肿作用。不过有一点需要特别注意，就是在用茶包敷眼睛的时候，需要用毛巾将其包裹，不能让茶包接触到我们的眼部皮肤。
第二、冷热交替。如果是因为眼睛过度疲惫引起的眼睛肿问题，此时可以通过冷热交替的方法敷眼睛，这样能够很好的改善眼睛肿。首先大家要准备一条热的毛巾，然后在准备一条用冰水浸湿的毛巾，然后交替敷眼睛就能够改善眼睛肿的症状了。
第三、水果敷眼。黄瓜切片敷在眼皮肿胀的部位，不仅能够消除眼睛肿胀，还能起到补水作用，并且可以帮助淡化皮肤细纹和色素沉着的情况。木瓜茶敷眼不仅能够缓解眼睛疲劳，减轻眼袋，还能促进局部血液循环，加快色素分解。
不良作息习惯
不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。
睡前哭泣
如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。
夜间喝水过多
