眼睛是我们身体非常勤劳的器官，睁开眼睛后就开始了它一天的工作，它是我们的向导，眼睛也是很容易出现问题的器官，眼疲劳就是常见的问题，得了眼疲劳要如何改善呢?引起人们眼疲劳的原因有很多，大家注意一下，眼疲劳的朋友吃什么好?
1、热毛巾热敷眼睛
有眼疲劳的人可以用热毛巾敷一下眼睛，多数人会有眼疲劳，主要是局部血液循环受到影响导致的，这个时候大家可以选择用毛巾敷眼睛，能够让眼睛周围的血管循环保证正常的状态，这样就有营养物质提供给眼睛，减少眼睛眼疲劳的症状。
2、及时休息
改善眼疲劳简单的方法就是去睡觉，一些人总是有过度疲劳的情况，总是在用眼大家会感觉到疲劳，此时去休息能够改善乏力，保证充足的睡眠，能够让我们的眼睛得到放松，主要是人体在进入到睡眠状态后，眼睛也处在放松的状态中，这样能够改善眼疲劳。
3、多看绿色植物
有眼疲劳的人可以通过看绿色植物改善症状，眼睛会有疲劳症状主要是长时间对着电脑工作的原因，这个时候看一下绿色植物，能够很好的调节不适的症状，也能够让眼睛得到一定的放松，只有眼睛的状态好了，才能够改善眼疲劳的症状。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
眼疲劳的原因
一、营养不足
身体是革命的本钱，只有身体健康才能拥有美好的未来。然而想要拥有健康的身体就需要每天保证充足的营养，懂得合理搭配膳食，平时多吃胡萝卜、香蕉、鸡蛋等能够预防视疲劳的食物，保证身体充足的营养供给。
二、长时间用眼
随着工作和生活压力的增大，很多人都有加班的情况，长时间的盯着电脑或手机，很容易刺激眼睛，造成视疲劳。对于患者来说，如果避免不了使用电子设备，可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在视觉上起到一定的缓冲作用，减少对眼睛的伤害。
三、光线太暗
