黑眼圈是经常的一个症状，它主要是色素沉着导致的，它的出现会让整个人看起来变得苍老，也没有什么精神，此时要怎么改善呢?引起人们黑眼圈的原因有很多，可能是睡眠不足，还有就是劳累过度，黑眼圈的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，可以通过牛奶改善，首先要取出棉花球、冰水还有就是凉的全脂牛奶，需要将冰水和牛奶按照一定的比例放入到碗里，然后将棉花球放进去，捞起来的时候可以直接敷在眼睛上，这样能够改善黑眼圈。
2、酸奶：酸奶是大家经常会喝的一种饮品，它有比较好的去除黑眼圈作用。黑眼圈的患者在生活中要准备好适当的酸奶，将化妆棉放入到酸奶中浸湿，然后敷在眼睛上，坚持十分钟左右就可以了，这种方法能够淡化黑眼圈，还可以改善眼袋。
3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈，主要是因为睡眠不足导致的，如果有这样的情况，大家可以起床后将热毛巾敷在眼睛上，这样能够很好的促进眼睛周围血液流通，只要几分钟后大家就会发现黑眼圈淡化了，所以要坚持用这个方法。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
黑眼圈的原因
1、眼睛过度疲劳
注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。
2、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
3、身体衰老
