嗓子疼是很常见的一种症状，它也生理现象，引起人们嗓子疼的原因有很多，可能是上火导致的，也可能是一些疾病因素，不管是什么情况，大家都要及时的缓解，嗓子疼的人要怎么改善呢?一些食物可以起到缓解嗓子疼，吃什么食物好?
1、及时补充水分。现在很多人都出现过嗓子疼的症状，一些人会有这个问题，主要是身体中缺少水分导致的。所以在平时大家需要为身体补充水分，经常喝白开水可以起到很好的滋润细胞的效果，还可以改善体内的内环境，这样能够减少嗓子疼。
除了通过喝水改善外，也可以多吃一点茶水。常见的茶就是绿茶，白茶，红茶等，这些茶都可以起到改善阵痛，防止细菌感染的作用，大家在喝茶的时候，也要在里面加入一小勺蜂蜜，这样不但能够起到滋润的作用，还可以起到缓解嗓子疼作用。
2、通过食物调节。发现自己有嗓子疼的症状，大家可以通过饮食进行改善，适当患者吃的人有很多，像是冰糖雪梨小米粥等，都有比较好的滋润嗓子的作用，除了吃这些食物外，还可以适当的吃莲藕，丝瓜，苦瓜等，这些食物能够清火。
3、通过药物调节。出现嗓子疼的症状以后，大家可以在医生的指导下服用一些罗红霉素，头孢，布洛芬等具有消炎抗菌作用的药物，这样可以消灭细菌，消除嗓子疼的症状。
4、口中含润喉糖。如果感觉嗓子疼，说话特别费劲，可以在嘴里含一颗薄荷糖，这样能起到清凉润喉的作用，并且能预防和治疗伤风咳嗽。
嗓子疼的原因
病毒感染
如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。
体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
