如果大家有一个乌黑亮丽的头发，会给我们的外观加不少分，一些人虽然头发非常好，但是存在头皮屑多的问题，一旦有这个情况要怎么改善?引起人们头皮屑多的原因有很多，大家在平时要注意一下。头皮屑多的人要注意自己的饮食，吃什么好?
用温水洗头
很多人在有头屑多的时候，总是喜欢用比较热的水洗头，认为这样能够 减少头皮屑，还可以止痒。虽然这种方法刚用的时候止痒的效果很好，但是总是用温度比较高的水洗头发，很有可能会加重头皮屑多的症状，所以洗头的时候要注意温度。
减少洗发的次数
部分人头皮屑多后就会增加洗头的次数，这个方法在冬季的时候就不要用了，主要是多数的洗发水中都有月桂基硫酸钠成分，这个物质会刺激我们头发，会让头发变得更干燥也会加重头皮屑多的问题，大家大家应该要控制好洗头的次数。
保持良好习惯
生活中大家应该要保证梳子、枕头、枕巾等等物品的干净和清洁，大家尽量不要与他人共同用一个梳子。主要是头皮屑多的人，应该要保证头部通风、清爽，建议应该要每3至7天更换1次枕头套，这样能够很好的减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率。
调整饮食
在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
头部按摩
通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。
尽量少染发
染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。
头皮屑多的原因
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是导致头皮痒并且头皮屑过多的主要原因之一，在发生脂溢性皮炎后患者的头发会比较干燥，而且头皮上经常会有油性分泌物，这种情况多数发生在成年人身上。
