现在电子产品是非常发达的，也是人们不能离开的小伙伴，特别是手机，基本能够代替我们做任何事情，不过经常用手机和电脑，是导致眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩后，大家会感觉非常难受，此时要怎么改善呢?一些食物对我们的眼睛很好，在平时吃什么呢?
1、多眨眨眼睛
总是有眼睛干涩的情况，可以坚持做眨眼睛的动作，主要是这个动作会让我们的眼睛分泌大量的泪水，这样就可以让眼睛保持在湿润的状态。还有一些人长时间佩戴隐形眼睛，这类人应该要增加眨眼的次数，眨眼的情况减少，会引起眼睛干涩。
一些人因为工作的原因，要长时间面对电脑，这个时候大家基本将工作的注意力都集中起来额，长时间下去就会减少眨眼的次数，部分人甚至会忘记眨眼睛，这样眼睛会变得干涩。这类人群除了要增加眨眼的次数，也应该要坚持做眼保健操。
2、多喝茶
常喝茶对我们的身体有好处，茶叶中有大量的胡萝卜素，这个物质会直接作用在我们的身体中，然后转化成维生素a，喝茶可以很好的改善因为电脑辐射为眼睛带来的伤害，也能起到缓解眼睛干涩的症状，患者也可以在医生的建议下买一些眼药水，能滋润眼睛。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
2、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。
3、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。
