3.洗头太过于频繁
有很多人会经常出油，就是因为经常洗头所导致的。认为经常洗头能够改善这种情况，其实效果恰恰相反，因为人的头皮跟皮肤是一样的，有自我修复的功能。当洗头过于频繁的时候，这种自我修复功能就会被破坏。
4.生活习惯
现在大多数人都比较喜欢吃高热量和高油以及辛辣的食物，这样会导致人身体皮脂腺分泌过于旺盛，引起头发出油。
1.绿茶
绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。
2.燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
3.鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
5.冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
结语：上文已经为大家介绍了头发出油怎么处理，我们现在应该知道怎么做可以改善头发油的症状了，在生活中大家应该要护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，也要做好方法的清洁，不要有长时间熬夜的情况，一旦出现了头发油需要尽早的治疗。
