眼睛肿是很多人在生活中都会遇到的问题，引起这个症状的原因有很多，大家要特别的注意一下。眼睛肿总是存在，大家会感觉眼睛非常难受，整个人像是没有睡醒是的，此时要怎么改善呢?一些食物可以缓解眼睛肿的症状，吃什么食物比较好?
1、多喝水
脱水会影响到人体的肾脏健康，也会影响到消化系统和膀胱健康，这样对我们眼睛的影响也很大。身体中有脱水出现，血液会开始积聚在眼睛中，此时眼睛就会有肿胀的症状，如果能够每天为身体补充水分，那么可以很好的预防这个问题出现。
2、眼部按摩
淋巴系统负责对人体是很重要的，它的主要作用就是帮助皮肤运输毒素和废物，身体当中的淋巴系统无法正常运行，那么这些毒素很有可能会堆积在眼睛下方残留，这样就会有眼睛肿的症状。适当的按摩，可以帮助淋巴系统排毒，这样可以很好的缓解眼部浮肿。
3、使用芦荟
芦荟可以说是很多女性都喜欢的一种植物，它本身具有天然的抗氧化剂和抗炎特性，如果大家能够坚持用芦荟，那么能够很好的帮助缓解皮肤方面的刺激，还可以抵抗自由基的伤害，要知道多数的植物都具有保湿特性则，芦荟也能够使眼睛周围的皮肤恢复水分。
4、冰敷
冷敷可以缓解眼睛浮肿，舒缓刺激和瘙痒。冰敷非常简单快捷，只需将几块冰块包在布中，然后将其涂在眼睛上10-15分钟即可。
5、眼药水
眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。
6、注意饮食
身体中盐分过多会导致水分滞留，进而导致眼睛浮肿。饮食中的盐分有些时候可能并不容易发现，比如酱汁，冷冻食品，和罐头食品中的含盐量都很高。可以尝试在饮食中添加更多含钾食物，例如香蕉，西红柿以平衡体内的盐分。
7、敷黄瓜
黄瓜不仅非常好吃，也可以治疗眼睛浮肿。由于黄瓜抗氧化剂含量高，极富保湿性，还含有诸如生物素，维生素C和钾等营养成分，可帮助您的皮肤营养。在眼睛上敷黄瓜片可以缓解刺激感，让眼睛得到舒缓，缓解肿胀，减轻疲倦，改善血液流动。
作息不合理
发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。
