很多人在生活中都会遇到头皮屑多的情况，这个症状会让我们感觉到烦恼和尴尬，一旦出现了这样的情况，要怎么改善呢?引起头皮屑多的原因有很多，像是疾病因素，还可能是用的产品有问题。头皮屑多的人可以通过饮食改善，吃什么食物好呢?
用温水洗头
头皮屑多的人头皮是比较脆弱的，如果大家在洗头的时候用太热或是太冷的水洗头，会给我们的头皮造成刺激，这样就会增加头皮屑，头皮屑多的人应该要做好头皮的清洁，不过也不能天天洗头，保持头部的清洁能够改善头皮屑多的症状。
不要用指甲用力抓头皮
如果有头皮屑多的情况，大家会感觉到瘙痒，一些人在洗头的时候，会非常用力的去抓头皮，这样虽然能够暂时缓解瘙痒的症状，让我们感觉到比较舒服，但是经常这样做，很有可能会将我们的头皮给抓破了，也会导致头皮受到损伤。
按摩头皮去屑法
大家在每天睡觉之前，适当的用梳子轻轻的梳头发，梳头的顺序是从前额往后梳，应该要梳到头皮觉得微微发热为止。这样做能够很好的皮处的血液循环，也能够让我们的头发得到更多的营养物质，也可以有效的减少头屑多的症状。
少吃油炸或辛辣类的食物
我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的来调理也是非常的重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。
使用去屑洗发水并用手搓起泡沫再涂到头发上
洗发水的化学元素可以直接对头皮产生比较大的伤害，特别是头皮屑过多的人，所以尽量在洗头发的时候用手将洗发水搓起泡沫再涂到头发上，这样可以减少洗发水对头皮的直接伤害。
头皮屑多的原因
头屑芽孢菌
头屑芽孢菌是一种属于头皮上的真菌，这种真菌对头皮不会造成损害，但一旦身体的免疫力下降，就会让头皮的新陈代谢加快，会让头皮分泌过多的油脂而出现头皮屑。
生理性原因
