眼疲劳是常见的眼部问题，如果这个情况长时间没有得到改善的话，很有可能会引起眼部疾病，一旦出现了眼疲劳要怎么缓解呢?用眼过度可以说是导致眼疲劳比较常见的原因，一些食物也能够让我们眼睛更加舒适，吃什么食物好?
第一、利用毛巾热敷
发现自己眼睛有疲劳或是不适的症状，大家可以选择用热敷改善，首先要取出一条毛巾，泡在温水当中不能拧得太干哦，然后直接放在眼睛上就可以了，主要是这个温度能够很好的刺激眼部周围的血液循环，这样能够更快的新陈代谢，使得血液更加活跃。
第二、经常看绿色
绿色植物对于缓解眼疲劳有很好的效果，大家在工作和学习的时候，感觉眼睛有不舒服或是疲劳的症状，那么大家可以眺望一下远方的绿色植物，也可以看看放在办公桌上的绿植，这样不但能够很好的改善眼睛疲劳，也能够吸收部分辐射。
第三、吃正确的食物
日常保持良好的饮食习惯，对我们眼部的健康也有很大的帮助，总是有眼疲劳的人，生活中可以多吃一点含有维生素A比较丰富的食物，像是胡萝卜，这种食物能够有效的保护眼睛，也可以适当的吃动物肝脏，它们可以保护眼睛，改善眼睛疲劳。
第四、按摩眼部
当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。
第五、滴眼药水
眼睛不舒服的人，应该常备眼药水，感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳，不过在选择眼药水的时候需要注意，直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以，不要选择功能性太强，以免对眼部造成一定的刺激。
第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。
第二、年龄因素。到了40岁以后，眼睛就会开始老化，很容易出现视物模糊的现象，如果未能及时佩戴老花镜，就容易产生眼睛疲劳。
