眼睛肿是很多人都经历过的事情，特别是在早上醒来的时候，引起眼睛肿的原因有很多，有熬夜问题，也有饮食因素。眼睛肿比较严重的话，大家会感觉到不适的症状，此时要如何消肿呢?一些食物能起到消肿的效果，吃什么食物好?
一、盐水敷眼，有效消肿
眼睛肿的人可以选择用温度适中的盐水改善，一定不能太烫哦，不然很有可能会伤到眼皮。可以将盐水直接敷在肿胀的眼睛上，能够很好的改善眼睛肿，主要是浓度高的盐水敷水，可以很好的促进眼部的水分排出，这样就能够起到很好的消肿效果。
二、使用冰冻眼膜消除水中
眼睛肿的人可以选择用冷敷的方法改善，在平时可以将眼膜直接放在冰箱中，想要使用的时候，拿出来就可以了，将冰过的眼膜直接敷在肿胀的位置，这样能够起到很好的改善效果，在用完眼膜后，需要用清水清洗干净。
三、冷热交替敷眼睛
一旦出现了眼睛肿可以使用毛巾包着冰块开始冷敷，这样能够起到收缩血管的效果，从而起到很好的消肿效果;热敷可以直接将煮熟的鸡蛋放凉了后剥皮，然后敷在肿胀的位置，进行滚动，这种方法能够很好的眼睛肿胀问题。
四、黄瓜消肿方便快捷
黄瓜作为我们经常吃的一种食材，平时敷在眼睛上也可以起到消肿的作用。一般将准备好的黄瓜敷在眼睛周围就可以了，大约20分钟左右看看效果，清洗干净即可。
五、按摩消肿
可以及时按摩眼部的穴位，也可以刺激身体相应的肌能，这样对帮助消肿也有很大的作用。在眼窝上方用中指和无名指进行按摩，从眼角到眼尾的方向来操作，重复三次就会有明显的效果。
眼睛肿的原因
1、作息不合理
发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。
如果在夜间需要睡眠的时候却总是熬夜，不利于局部的循环，循环受阻时更容易出现浮肿的特征。因此，眼睛明显浮肿，要了解是否跟作息不合理有关，通过保证充足睡眠时间，避免疲劳用眼等方式来促进健康，防止眼睛浮肿现象严重。
2、高盐饮食
