头皮痒是很多人都遇到过的问题，大家在出现头皮痒之后，都会认为是头发清洁没有做到位，但是引起头皮痒的原因不止这一种。头发痒的出现，很有可能会让大家比较难受，也无心工作，这个时候要怎么办?大家可以通过饮食改善这个问题，吃什么好?
1.合理洗头
在平时大家应该要根据自己的发质，来合理的规划洗头次数，这样做能够有效的清理掉头发表面过多的皮脂，还可以根除真菌培养基，能够明显的减少头屑产生，良好的洗头次数，能够增加头发的光滑程度和易梳性，这样就可以减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
油性发质的朋友，在选择洗发时的时候，应该要用控油的，如果在市面上找不到PH较高的洗发水，那么可以选择单一去头屑的。对于干性发质的人来说，应该要使用滋润的配方的洗发水，如果是中性发质，能够选择洗发水的种类很多。
3.不要用手抓头皮
一旦出现了头皮痒的情况，大家一定不能总是用手抓痒，如果此时头上有疙瘩，抓了非常容易破掉，这样做的结果就是伤害头皮，很有可能会导致真菌感染范围扩大，也会伤害到我们头皮肌肤的健康，这样发质也会受到了损害。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
头皮痒的原因
1、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
2、对染发剂过敏
