一些人在刚洗头一天的时间就发现头发油油的，看起来非常难受，这个就是头发油的表现，一旦出现了头发油之后要怎么办?引起人们头发油的原因有很多，除了饮食问题，还有就是先天体质因素，头发油的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
降低洗头发的频率
有很多人都存在这样一个误区，总是感觉自己的头发非常油，然后就一直频繁的洗头，要知道这种做法是不对的，如果大家洗头过于频繁，那么可能会导致头发更油。要知道头发是一种保护膜，如果频繁洗头，那么这个保护膜就起不了作用。
所以建议大家在平时一定不能频繁洗头发，大家将自己洗头的次数控制在每周洗两到三次。还有在洗头的时候，大家应该要使用护发素，在涂抹的时候，应该要直接抹在发梢的位置，不能涂抹在发根和头皮涂抹，这也可以减少头发出油。
不要熬夜
现在是快节奏的生活时代，很多年轻人都有熬夜的习惯。要知道长时间的熬夜对人的身体健康有极大影响，很有可能会导致人们内分泌紊乱，皮肤皮脂分泌过多的油脂，大家在早上的时候，会发现自己的脸上、头发都是油的。所以不要熬夜，规律的生活作息。
减少油炸食品的摄入
人体的油脂分泌，是从外界摄入的，头发出油也是如此，而饮食问题直接会影响到油脂分泌。如果仔细观察会发现，大部分头发油腻的人，饮食口味比较重，很喜欢油炸食品、垃圾食品。这才在体内堆积了很多难以消化的油脂。因此改善饮食也是改善头发油多，以清淡为主，多吃纤维化食品，五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，保持一段时间，会发现头发出油逐渐变少。
用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
头发油的原因
一、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
