多数的人在生活中都会出现嗓子干的问题，嗓子干的人可能会有沙哑的症状，除了感冒会引起这个问题，还有很多的原因会引起嗓子干。嗓子干大家会感觉喉咙非常难受，这个时候要怎么办呢?嗓子干的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
发现自己有嗓子干的情况，大家应该要尽早的戒烟酒。现在有很多人都非常喜欢吸烟喝酒，虽然大家都知道烟喝酒对身体有害，但是还控制不住自己，长时间下去大家会感觉自己的嗓子会非常干，所以就要尽早的戒烟戒酒，能够缓解嗓子干的症状。
平时应该要常吃清淡食物，现在人们都很喜欢重口的食物，还喜欢吃刺激性的食物，再喜欢这种食物也不能吃太多，大家在平时应该要经常吃新鲜的水果和蔬菜，主要是因为果蔬里面含有大量的水分和维生素，这些物质对我们的喉咙有好处。
总是出现嗓子干的情况，大家可以适当的含凉糖。人们可以直接去超市里面买一些含凉糖，发现自己有嗓子干的情况，就应该要将凉糖含在嘴里面，这样就能够让我们的嗓子保持在湿润的状态。如果不喜欢吃含凉糖，那么也可以含胖大海。
可以适当地多喝一些鲜姜萝卜汁，需要100克的白萝卜，生姜五十克洗干净之后，然后打碎取汁，混合着吃，因为白萝卜可以去热止咳，先将可以走化痰驱寒，萝卜和鲜姜一起服用的话，就要化痰止咳的功效，而且还能够润嗓。
也可以适当的喝罗汉果茶，需要一个罗汉果用开水泡服，因为罗汉果具有润肠通便，清肺利咽的功效的，对于嗓子干痒，喉咙肿痛有很好的缓解效果的，但是胃寒的患者是不能喝罗汉果茶的。
一、烟酒刺激：有的患者经常吸烟或者酗酒，都会引起不同程度咽喉部位瘙痒和咽喉干燥的现象，烟酒对患者的咽喉部位都会造成不同程度的伤害，所以平时应该戒烟戒酒，保持良好的生活规律和作息规律，能够缓解病情。
二、不良的饮食习惯：很多人喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，对于患者的咽喉部位会产生一定的刺激，甚至会引起咽喉部位刺痒和疼痛的现象，吃麻辣烫、火锅、烧烤等食物容易引起咽喉发干。
三、环境因素：秋冬季节天气比较干燥，在北方还要使用地热，就会导致室内空气湿度过低，从而会引起患者出现了咽喉部位发痒和咽喉干燥的现象，平时多饮水，室内放置加湿器，都能够有效的改善病情。
四、局部发炎感染：咽喉干燥也可能是由于炎症刺激引起的这个现象，感冒、扁桃体炎、慢性咽炎都可能会引起患者出现了咽喉疼痛和嗓子干燥的现象，所以应该进行合理的检查和治疗，针对病因不同合理用药。
