眼睛是人体比较脆弱的器官，也非常容易受到外界的刺激。生活中除了闭上眼睛休息，人们的眼部肌肉基本都处在紧张的状态，眼疲劳之后要怎么办呢?引起眼疲劳的原因非常多，一直对着手机和电脑屏幕是常见的因素，眼疲劳的人吃什么好呢?
1.改善眼疲劳比较好的方法，就是要让眼睛适当的休息，还可以选择热敷与冰敷交替的方法改善，这样能够放松眼睛。大家也需要注意自己的用眼习惯，定时休息，连续看电脑荧屏的时候不能太长，每隔1小时就要休息5-10分钟。
2.适当的按摩能够很好的缓解眼部疲劳。眼睛疲劳的时候，人们会感觉菲欧长不适，按摩不但能够让我们的眼睛恢复能量，如果此时按摩其他的部位，也能够起到很好的舒缓效果，所以大家在感觉疲惫的时候，可以按摩眼睛。
3.眼疲劳的人可以通过饮食改善症状，平时大家可以常吃点蓝莓。有一些研究显示，蓝莓有改善视力的作用，能够帮助人们很好的缓解眼部疲劳。并且在蓝莓中含有蓝色色素——花青素，这种物质能够促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。
4.合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法;多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。另外，水果、海产品也应补充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿见影的，对于普通人来说，常见的是视疲劳，用滴眼液来缓解眼睛的酸涩、疲劳是很多人的选择。像以下两种滴眼液在缓解眼疲劳方面被大家广泛认可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要适度，频繁使用堂主还是不提倡的。
眼疲劳的原因
1、体质及生活方面的因素
生活中不能保持良好的作息，经常的熬夜或者是不睡觉，眼睛就会很累，没有休息的时间。或者是吃饭的时候不规律，营养补充的不够，也会出现眼睛下降的问题。注意个人的卫生同样重要，否则总是去摸眼睛，也是有损眼睛的。
2、年龄方面的因素
一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解眼睛疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解眼睛疲劳的目的。
3、眼睛方面的因素
