黑眼圈是多数人都会遇到的问题，得了黑眼圈之后，大家会发现自己的眼睛周围有一些色素沉着，影响到人们的外貌，这个时候要怎么办呢?引起人们黑眼圈的原因有很多，睡眠不足是常见的因素，黑眼圈的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：发现自己有黑眼圈的症状，大家要尽早的治疗，首先可以取出棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，然后要将冰水和冷的全脂牛奶倒入到碗里面，之后应该要将棉花球放进去，捞起来的时候可以直接敷在我们的眼皮上面。
2、酸奶：酸奶是很有营养的饮品，它除了能够为身体补充营养，还能够有效的去除黑眼圈。大家在平时要准备好适量的酸奶，然后将化妆棉放到酸奶里面浸湿，敷在我们的眼皮上，差不多十分钟后就可以拿下来了，这样能够很好的改善黑眼圈。
3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈的症状，很有可能是因为缺少睡眠导致的。如果大家出现了黑眼圈的情况，大家在起床的时候，需要将热毛巾敷在眼睛上面，这样做不但能够很好的促进眼睛周围血液流通，几分钟后黑眼圈就会淡化，直至消失不见。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
2、身体衰老
随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。
