嗓子疼对人体来说不是什么大毛病，不过一直疼下去很影响大家的生活，也会让我们的进食出现问题，一旦出现了嗓子疼要怎么办呢?引起人们嗓子疼的原因有很多，像是感冒和身体缺水都会引起嗓子疼，嗓子疼的人在平时吃什么好呢?
1、补充维生素A
嗓子疼的人在平时可以多吃一点含有维生素A的食物，在动物肝脏里面含有的维生素A比较丰富，这种物质能够很好的缓解嗓子不适的症状，大家在平时还可以经常吃蔬菜、水果，嗓子疼的人也要经常吃深色的蔬菜和水果，常见的就是西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等。
2、补充多种维生素
维生素是人体需要的营养素，要知道维生素B1、维生素B2、维生素C都能够起到消炎的效果，所以大家应该要每天多吃新鲜的蔬菜和水果，这样就能够起到补充维生素的目的。在平时大家也应该要常喝温开水，不要喝刺激性饮料。
3、饮食要清淡
多数人有嗓子疼的症状，首先想要的应该就是上火了，或者生病了。不管是因为哪一种原因，这个时候都不适合吃刺激性的食物了清淡的饮食是非常好的进食方法，大家在吃食物的时候，应该要与体温接近，这样能够很好的保护嗓子。
为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。
4、无花果缓解嗓子疼
无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。
在市场上购买无花果后，放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，无花果泡白糖后，过于甜的话，可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛
嗓子疼的原因
第一、体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
第二、病毒感染
