多数的年轻人都已经是熬夜一族了，要知道经常熬夜会给我们的皮肤带来很大的影响，这个时候引起痤疮常见的原因，在出现了痤疮之后人们的皮肤会变得非常差，这个时候应该要怎么办呢?痤疮的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、脸上长痘多吃清凉食物
发现自己有痤疮的时候，大家在平时应该要常吃清凉的食物，这类食物有很多，常见的就是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜等，人们还可以经常吃一些降火气的食物，像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等。不过大家要注意荔枝，橘子，榴莲等水果要少吃。
2、脸上长痘要正确清洗肌肤
一些人在得了痤疮之后，会做好面部的清洁，但是大家要知道人们每天洗脸次数，一定不能超过3次。大家应该要清除肌肤上分泌过多的油脂，这是消除痤疮的第一步。清洁功夫下足能够很好的去除脸上沾附上的脏东西，能够减少痤疮的问题。
3、脸上长痘多喝水
水对人体来说是非常重要的物质，它能够帮助保证人体皮肤的美丽和健康，只有当人体当中的水分充足，才能够让我们皮肤表面的营养物质更快的被吸收。如果身体短的水，即使大家一直使用很好的保湿霜还很难达到保湿效果。
4、脸上长痘多运动
运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果。
5、脸上长痘要及时治疗
用维甲酸、维胺脂、及维生素A等,能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。有人报导，过氧苯甲酰治疗痤疮有明显的疗效，它涂在人体表面后能缓慢地放出氧，有明显的杀菌作用。服用0.5～1%硫酸锌溶液，每天3次、每次30毫升。一般用药4～8周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克进行人工周期，可使痤疮好转,月经也恢复正常。同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。
6、脸上长痘要劳逸结合
保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。
