现在不管是年轻人还是上了年纪的人，都会经常玩手机，看电脑，看书，这些都是导致人们眼睛干涩的原因。出现了眼睛干涩之后，大家会感觉眼睛异常的难受，如果不能及时的调理会引起很多眼部疾病，眼睛干涩应该怎么办呢?在平时吃什么能够缓解眼睛干涩呢?
眼药水
缓解眼睛干涩非常好的一个方法，就是使用专门能够缓解眼睛干涩或是疲劳的眼药水，这样能够对我们的眼睛进行充分的湿润，不过大家在买眼药水的时候，要选择适合自己的一种，因为眼药水当中含成分各不相同，所以改善的症状也不同。
每天熏眼四次
总是眼睛干涩的人，可以每天熏自己的眼睛，大家可以倒一杯40℃左右的水，然后直接用蒸气熏眼，这样不但能够起到补水的效果，还能够让我们的泪膜脂质层保持良好状态。不过大家应该要注意不能烫伤，建议第一次先闭眼蒸，然后可以逐步摸索比较适合的位置。
打呵欠
眼泪是我们身体中的泪腺分泌的，它能够起到很好的润滑眼睛，缓解眼干的效果。所以在出现了眼睛干涩的时候，大家可以打呵欠流泪来缓解干涩的问题，但哈欠并不是想打就能打。如果大家能够含酸梅，也能够刺激眼睛流泪。
梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。
移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。
眼睛干涩的原因
1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
