对于皮肤补水一直都是人们经常做的一项工作，皮肤一旦缺水会加快老化，还会有其他的症状出现，所以在平时大家应该要选择一些适合自己的补水方法。做好皮肤补水能够为我们带来很多的好处，一些食物补水的效果非常好，那么在平时吃什么好呢?
1：大家在清洁面部对的时候，需要将洗面乳挤出来，然后直接用温水化开之后再使用，这样做能够很好的降低刺激性，还可以有效的维护皮肤酸性保护膜，经常这样洗脸对于保水力差的皮肤，是一种非常实用的小方法，是一个非常棒的皮肤补水小妙招哦。
2：湿毛巾敷脸，想要为皮肤补水，大家可以在洗脸的时候，用的湿毛巾直接敷在我们的脸上，这样能够起到非常好的补水效果，还可以打开毛孔，皮肤缺水严重的人，可以在毛巾上在加上几滴精油，这样敷在脸上能够有效的补水。
3：面膜补水，大家应该都知道面膜是非常好的肌肤补水神器，如果在平时能够适当的敷面膜，就会给我们的皮肤带来前所未有的滋润体验。大家在选择面膜的时候，需要选择那么功效只有补水的面膜，这样能够为皮肤补水需要的水分，改善干燥的问题。
4：加入精油舒缓效果更好，这个皮肤补水小妙招来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用，如果加上几滴精油，还会有异想不到的效果呢!
5：给肌肤适当按摩，来自日本美肤专家佐伯千津的保养手法，擦上保湿品，温柔的接触使皮肤放松、全掌温热加速成分吸收，电压刺激面部穴道，启动湿润成分透过神经末梢渗透肌肤，这就是非常有效的皮肤补水小妙招哦。
6：保证每天八杯水，很多人知道日饮8杯水的好处，白开水佳，茶水和果汁少喝。此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
