很多人在生活中都会遇到头皮痒的症状，大家也非常想要用手去抓痒，不过抓痒过了一会儿就又开始发痒了，这个时候应该怎么办呢?导致人们头发痒的原因有很多，卫生方面是常见的情况，头皮痒的人要注意饮食，吃什么比较好呢?
1.合理洗头
发现自己有头皮痒的情况，大家需要根据自己的发质选择合理的洗头次数，适当的洗头能够很好的清洗头发表面过多的皮脂，这样能够很好的根除真菌的培养基，还可以很好的减少头屑的产生，能够很好的增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
如果我们有头发油的情况，大家应该要选择控油洗发水，这样就能够减少头发痒的症状了，如果在市场上找不到PH较高的洗发水，这个时候人们应该选择单一去头屑的。对于干性头发的人，大家应该要选择滋润的配方的洗发水，能够很好的改善头皮痒的问题。
3.不要用手抓头皮
头皮痒的人总是会忍不住要抓，但是经常用手抓自己的头皮，那么头上的疙瘩就容易破掉，这样很有可能会伤害到我们的头皮，导致真菌感染范围扩大，并且严重的伤害到我们头皮肌肤，发质也受到了损害。大家在平时一定不要用手抓头皮。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
6.保证充足睡眠
睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。
1、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。
