现在人们基本都是手机不离手，并且因为工作的原因需要长时间面对电脑，长时间这样，人们会发现眼睛十分干涩，这个时候应该怎么办呢?除了常见用眼会引起干涩，疾病也是导致眼睛干涩常见的原因，一些食物能够改善眼睛干涩的症状，吃什么好呢?
1、注意用眼卫生
如果发现自己有眼睛干涩的问题，很有可能与人们生活中的习惯有很大的关心，所以大家在平时需要减少用眼，这样能够减少一些眼部疾病的出现，还有在平时人们一定不要用用手去揉搓眼睛，如果说用眼一小时左右，大家就要休息一会，站起来眺望远处。
2、热毛巾敷眼
在平时人们使用热毛巾敷眼睛，能够很好的促进血液循环，可以起到活血化瘀的功效，热敷还能够帮助人们泪腺分泌，眼睛经常干涩的人，在平时需要经常用热毛巾敷眼，这样能够很好的缓解眼睛疲劳，能够帮助人们缓解眼睛干涩的情况。
3、湿巾敷眼
多数大的上班族需要长时间对着电脑的人，所以眼睛干涩的现象是比较频繁的，严重的话可能会让视力减退。这类人群应该要在包里或者办公室里面准备好湿纸巾，一旦出现了眼睛干涩现象的时候，只需要把湿巾敷在眼睛周围就可以了。
4、饮食改善
生活中有很多食物对眼睛是有一定的好处的，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。
5、补充维生素
我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。
1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
3、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
4、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
