头发是现在人们比较关注的一个问题，有很多人在平时都会抱怨自己有脱发的情况，所以头发是人们重点的保护对象。头发油也是人们常遇到的问题，头发油之后要怎么办呢?引起人们头发油的原因非常多，大家要做好头发的清理。吃什么能够改善头发油呢?
一：选择洗发水
对于头发油的人来说，应该要选择适合自己的洗发水。头发油腻之后大家不要使用具有滋润效果的洗发水，大家应该要使用植物萃取的草本洗发水，它们不但性质温和，还能够帮助人们改善头皮油脂分泌过多的问题，这样能够减少掉头发的症状。
二：用护发素
如果是油性发质的朋友，生活中合理的使用护发素也很必要。如果不使用护肤产品，那么大家的发尾会很干;如果用了，人们也会感觉自己的头发很油。要选择清爽、补水型护发素，大家只需要将它涂抹在发梢部位，避免在头皮表层使用。
三：头发经常剪
人们的头发如果比较长，那么在头发重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，所以非常容易出现出油、显得扁平的症状。人们在平时应该要每个月修剪一次头发，这样不但能够起到帮助控油的效果，对发根也有一定的保护作用。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
