生活中人们出现嗓子疼是非常正常的，嗓子在痛的时候会让大家感觉到非常的难受，这个时候就连咽口水都痛得要命，此时患者要怎么办呢?导致嗓子疼的原因有很多，感冒是比较常见的一种。患者可以通过饮食改善嗓子疼的问题，吃什么好呢?
1.蒸气吸入法
在平时人们一旦出现了嗓子疼的情况，大家可以选择使用蒸气吸入的方法来改善这个症状。首先需要在水槽里开着非常烫的热水。这个时候你还需要用毛巾包裹着头部，然后使自己陷于蒸气的包围中，在水流动的时候侧着头。深唿吸把蒸气吸入你的口鼻中，能够改善嗓子疼。
2.饮食清淡易消化
在平时人们需要在饮食方面吃一些清淡、易消化的食物。生活中人们可以常吃蔬菜水果，这类食物有很多，像是荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜等，都能够起到清热解毒，生津利咽的效果，而且不伤阳气，可以帮助我们缓解嗓子疼的问题。
患者在平时还可以适当的增加一些药食两用的食物，像是百合、冰糖、山药等，这些物质能够起到滋阴润燥，清喉利咽的效果。在季节交替的时候多煲粥，可以做成蔬菜粥之类;还可以适当的吃一点有酸味的食物，像是乌梅、山楂等。
3.增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴唿吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
4.核桃治疗
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。
6.注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。
嗓子疼的原因
第一、体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
第二、病毒感染
