缺水对于人们皮肤的破坏力不言而喻，在平时很多人都感觉自己的皮肤不缺水，因为每天都有注意补水，不过皮肤看起来仍然干枯、无光泽，此时应该怎么办呢?喝水量少是导致皮肤缺水的主要原因，所以为身体补充水分非常重要，吃什么可以补水呢?
第一招：足量饮水
大家应该都知道水是生命之源，要知道人体中70%的组成都是水，在人体表皮上面也存在10%~30%的水分，体内缺水不不仅会让皮肤干燥、暗淡，严重的会产生疾病，只有体内的水环境达到了平衡，才能够保证我们的皮肤当中的水分和养分。
第二招：维持和保护皮肤屏障功能
人体都是有自我调节功能的，所以在正常的情况下，皮肤会有自我保湿能力。不过因为一些人所处的环境比较干燥，还有就是自我保湿调节能力比较差，皮肤的失水速度就会加快，这个时候就会有干燥、脱屑的情况。人们选择保养品应该要选择保护皮肤屏障功能出发。
第三招：保养品的更换
大家在使用护肤品的时候，应该要选择适合自己的，在夏天的时候，大家应该要选择清爽型保养品，但是要知道这种保湿的力度在冬天是不够的。在冬季的时候，大家需要对性地给自己选择适应季节的“高保湿”类产品，能够为皮肤补充水分。
第四招：适当地使用面膜
其实小编不主张天天使用面膜，过于频繁地使用面膜会使皮肤的自我调节与自身保湿能力下降，当然这也不是绝对的，频率还是要根据皮肤的实际情况把握。若是各位同胞们的皮肤实在是干得厉害，你可以增加面膜的使用频率，从每周一两次增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以。
第五招：健康的饮食调理
可以适当地补充胶原蛋白，维生素C、E，多吃新鲜蔬菜水果，减少胶原蛋白流逝和提升皮肤涵水能力;早睡早起，有一个良好的生活作息，从根本调理身体，从而是皮肤呈现健康、美丽的自然状态。
肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。
清洁过度
