嘴唇干是现在很常见的一种症状，多数人在生活中都遇到过这个问题，人们在出现了嘴唇干之后，会感觉嘴部非常难受，这个时候要怎么办呢?能引起人体嘴唇干的原因比较多，总是嘴唇干的人要特别的注意，在平时吃什么可以改善嘴唇干呢?下面会有详细的介绍。
1、发现自己有嘴唇干的问题，大家应该要尽早的改善，比较常见的改善方法，就是可以多吃水分充裕的新鲜水果，主要是因为新鲜的水果和蔬菜当中含有的物质，有利于嘴唇发干的转好。大家要常吃梨、柑桔、苹果等水果，能够为身体补充水分和维生素。
2、多喝白开水，这句话相信大家已经听过很多次了，经常喝水对人体有好处。大家在喝水的时候，需要选择适合自己的喝水方法，应该是少喝数次，还有不要一次性饮用喝多的水，大家可以少喝一点，分数次食用，这样可以让人体的细胞喝饱水。
要知道如果说人们大量的喝水，很有可能会加剧肾脏功能压力，这样就非常有可能会导致水中毒，因小失大，所以大家在喝水的时候，需要选择一个比较正确的饮水方法。假如讨厌喝白开水，大家可以在水中加入蜂蜜柠檬，柠檬汁等，依据自身的口感配制。
3、服用三餐里，食用盐不必过多，饮食搭配里多食用滋补汤，尽可能以口味淡主导。如今大家的压力太大，没有食欲，常服用重囗味的食材，食的比较多，说白了重囗味，各种各样的调料、添加剂超出自身的需要，并且类型多，分量多，因此导致了重囗味，可是于人体来讲，确是不太好的。
4、补充维生素。维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。
5、控制饮食。好不要吃刺激类的食物，刺激类食物会加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之类的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，让嘴唇得到有效的休息。
6、改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴，更不要用舌头经常舔嘴唇，也不要用手经常摸嘴唇，同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。
嘴唇干的原因
一、经常舔嘴唇
很多人都喜欢舔嘴唇，尤其是在紧张的情况下，总是会下意识的用舌头舔自己的嘴唇，但是大家可能并不知道唾液当中含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶，会对嘴唇造成很大的刺激损伤，会导致嘴唇越舔越干，甚至诱发唇炎等疾病。
二、使用刺激性牙膏
有些人在生活中比较喜欢一些刺激性比较强的牙膏，这些牙膏对于牙齿的清洁能力比较强，但是当这样的牙膏粘在嘴唇上的时候，就有可能会损伤嘴唇的黏膜，让嘴唇抵抗力下降，疼痛发干，所以在秋冬季节建议大家更换比较温和的牙膏。
三、不喝水
身体的60%以上都是由水组成的，如果不及时喝水，身体处于缺水的状态，自然皮肤会比较干燥，而嘴唇也会呈现出干燥的状态，尤其是在秋冬季节，本身空气当中的湿度就比较低，所以不喝水的坏习惯自然会导致嘴唇干燥问题的出现。
