多数人在生活中都会遇到嗓子疼的情况，人们在出现了嗓子疼之后会非常难受，嗓子疼的人在平时要怎么办呢?导致人们出现嗓子疼的原因有很多，大家在生活中要特别的注意一下，一些食物能够缓解嗓子疼的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、多喝温开水
自己的嗓子有疼痛的情况，那么大家可以每天适当的喝温开水，这样能够有效的加速体内的新陈代谢，温水还能够帮助人体很好的保护嗓子，尤其是对于那些需要唱歌的歌唱家，都非常喜欢使用保温杯，因为保温杯能够让水不会迅速的冷却。
一些人在夏天的时候，多数的人都非常喜欢喝冰水，但是大家要知道喝冰水是比较伤喉咙的，如果这个时候人们出现了嗓子疼痛的现象，那么就一定不能喝冰水了，平时多选择喝温开水，应该要保证每天喝2到3杯的温开水，这样对身体是比较好的。
二、减少说话
嗓子疼的人在平时应该要少讲话，大家每次在说话的时候，都会自己会感觉到疼痛无比，要知道这样也是无形当中伤害到嗓子，一些人因为自己嗓子已经说不出话来了，但是因为一些原因需要呐喊，这是非常伤喉咙的，甚至有可能会导致人出现失语的情况。
三、服用清热解暑的药物
发现自己嗓子疼痛之后，还有一件比较重要的事情要做，那就是应该要选择去购买药物，嗓子疼痛能吃的药物有很多，比如一些能够起到清热解暑的药物，其实部分感冒药也能够起到这个功效，家里没有药的情况下，也可以通过服用常见的感冒药来治疗，那些用来泡水喝的感冒药当中的成分，一般都含有薄荷，能够起到消炎去火的效果。
嗓子疼的原因
口腔类疾病
如果患上口腔类疾病，这时候就会在半夜醒来，而且出现嘴巴特别干，而且伴有发火的情况，比如患上口腔溃疡或者是牙周炎这一类口腔疾病就会使人体口腔受损，所以就会出现异常的口渴，而且很多人都忘记了晚上刷牙，所以半夜这种症状就会表现出来，当出现这种情况的时候，不妨去医院进行一下检查，做得早发现早治疗。
缺乏维生素B2
人体对于维生素的需求是非常重要的，因维生素能够维持正常的生理活动，需要慎重各种的微量元素，以及在身体减少了某种营养就会出现异常，比如半夜醒来出现口干口苦的现象，可能是缺乏维生素B2所导致的，而且严重的话还会引起口腔溃疡药周围长泡的情况，如果出现这样的情况，不妨多吃一些含有维生素多的食物。
消化系统出现问题
如果在平时也是不健康，每餐都吃得特别的多，就会给身体经常会增加负担，这样不仅会使吃下去的食物得不到充分的消化，还会引起肠胃不适，这是由于肠胃蠕动的关系，就会产生难闻的气味，然后反流到人体的口腔中，从而导致嘴巴出现口臭的情况。
为了避免这一种现象，在平时一定要注意食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物，不仅有利于健康，而且还会改善口臭的问题。
