眼睛肿是比较常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了眼睛肿之后大家会感觉眼睛非常不适，要怎么办呢?想改善眼睛肿的症状，大家需要知道引起眼睛肿的原因，一些食物能够帮助人们改善眼睛肿，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
眼睛肿的原因
1、夜间喝水过多
大家经常在夜间喝水，很有可能会引起眼睛的浮肿。主要是因为人们在夜间大量的饮水，这个时候身体又未曾及时排出这些水分，就会在一定程度上导致眼睛浮肿的问题。这个时候人们只需要及时的避免，睡觉之前摄入大量的水分，就能够很好的改善这个问题。
2、不良饮食习惯
平时有不良的饮食习惯，也是导致人们出现眼睛浮肿的一个原因。像是一些味道比较中的食物中含有的盐分过多，这些盐分就会导致身体中的水分出现一定程度的积聚，当发现自己身体中的水分无法及时排出体内时，那么大家会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。
3、不良作息习惯
在平时人们有不好的作息时间，也是导致眼睛浮肿的重要原因。像是人们在平时经常有熬夜、长时间紧盯电脑屏幕的情况，就会导致人们的眼部出现问题，常见的症状就是眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。所以在平时人们需要改善这些不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。
不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。
4、睡前哭泣
如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。
5、身体疾病
一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。
燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
