有很多人在生活中都会遇到皮肤油的情况，皮肤油腻会影响到人们的肤质，这个时候大家要怎么办呢?想从根本上解决这个问题，人们就需要知道引起皮肤油的原因有什么。皮肤油的人在平时要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
减少洗脸次数
现在很多面部比较油腻的人，会隔一段时间清洗，主要是认为这样就不会再油腻了，不过我们要知道，这样的结果会越来越油腻，主要是因为洗脸的次数比较多，会刺激脸上皮脂的分泌，会让我们皮肤的油量加剧，一般每天洗三次脸就够了。
及时补水
生活中人们需要及时的为身体补充水分，这样能够缓解面部出油的情况，如果说脸部油脂一直分泌过多会导致水、油不平衡，那么就非常有可能会导致皮肤干燥、油腻，控油的时候，补水可以说是非常重要的，喷些爽肤水可以收缩毛孔，减少油脂分泌。
尽量少用电子产品
对于面部比较油腻的人来说，在平时应该要减少使用电子产品，主要是因为电脑等电子产品，都是会产生静电和热量的，这些会影响到人们的皮肤，会使皮肤脱水、油腻，所以大家应该要减少用这类电子产品，同时要学会使用隔离霜。
保证充足睡眠
睡眠不足会导致内分泌紊乱，加速油脂分泌，平时要记得早睡，女生卸妆要彻底，不能带妆入睡，睡前可以敷一下补水面膜。
正确选择化妆品
现在市场上的化妆品种类繁多，油性皮肤就应该 选择具有控油和补水功效的护肤品。
饮食清淡，少吃垃圾食品
毛囊皮脂腺会受雄激素的影响，雄激素分泌旺盛，则油脂分泌更多，而高糖、高胆固醇的食物正是刺激雄激素分泌的“元凶”，在平时饮食清淡，少吃垃圾食品。
皮肤油的原因
1、高温
夏季温度非常高，所以好像在夏季里，油性皮肤的人会突然的多起来，所以在夏季控油要选用清爽和控油功能强的保湿产品，而不是非常滋润的滋养品。
2、内分泌失调
造成内分泌失调的原因有很多，比如熬夜、抽烟喝酒、药物、精神压力、抑郁等等，这些都会影响女性的内分泌紊乱，从而导致皮肤突然出油状况加剧。
3、光照
