多数人在生活中都会遇到皮肤干燥的情况，身体有皮肤干燥的问题，会影响到人们的肤质，这个时候大家应该怎么办呢?平时人们要注意护理好自己的皮肤，要知道引起皮肤干燥的原因，一些食物可以改善皮肤干燥的问题，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
发现自己有皮肤干燥的情况，这个时候比较好的解决办法就是多喝水，大家应该要保证每天的饮水量在8杯水左右，并且还要坚持天天喝，这样能够为皮肤起到很好的补水效果，如果我们能一直坚持下去，能够有效的减轻皮肤干燥的问题，还能增加皮肤的光泽。
2、补充维生素C
在平时大家除了要多喝水之外，人们还需要适当的补充维生素C，这一点对人们来说也是很有必要的，维生素C到了身体中，会对细胞进行水分吸收，并且它还会使细胞壁破裂时间大大下降。所以大家在平时可以常吃多吃橙子或是西红柿，对皮肤很好哦。
多补充维生素C不仅仅能够帮助改善皮肤干燥的症状，它还能够有效的增加人体肠胃蠕动，帮助我们消化，还可以帮助人们有效的预防一些因为缺少维生素C带来的疾病，常见的就是上火，口腔溃疡等疾病。还有多补充维生素C也能够帮助我们美白。
3、少吃刺激性食物
对皮肤干燥的人而言，尽量要少吃一些刺激性的食物，大家都非常喜欢吃火锅或者是麻辣烫，但是皮肤干燥的人是不应该去食用的，因为这些食物一般都比较辣，而且非常的刺激，而且在吃的过程中呢，很容易出汗会导致体内的水分更加的减少，从而也会加剧皮肤干燥起皮的情况。
4、多运动
进行一些运动也可以帮助大家更好地促进新陈代谢，排出体内的毒素，也可以有效地减少皮肤起皮的现象，增强皮肤细胞的弹性。
皮肤干燥的原因
1、和天气有关
天气气温越来越寒冷而且干燥，为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。
2、频繁的洗澡
身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。
