很多人在生活中都会遇到头发出油的情况，出现了头发出油的症状，人们应该要尽早的改善，此时要怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，大家在平时要护理好自己的头发，一些食物可以改善这个问题，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
发现自己有头发出油的情况，人们应该要经常洗头，但不要天天洗头发。虽然水天天洗头能够帮助人们暂时洗掉油脂，不过会让油脂会变本加厉地再次分泌出来。所以对于头发比较油的人来说，建议每两三天洗一次头发即可，这样能够改善头发油。
要每一个月使用一次深层清洁洗发乳。这是一种清洁能力比较强的洗发水，这样能够洗掉发胶，啫喱，头发上堆积的油脂等。不过要知道这种洗发水，不可以天天使用，因为它会完全洗掉头发的油脂，并且还会刺激人们的头皮分泌出更多的油脂。
正确使用护发素。在平时不能在再发根处使用护发素，主要是因为发根处的头发，已经有了天然的油脂滋润着。人们使用护肤素主要也是为了滋养干燥的发尾发梢而设计的。所以大家在使用护肤素的时候，只使用头发的下半部分上使用护发素即可。
给头发定型的产品要慎用。不要使用发胶。不油腻的头发使用了之后也会变得油腻。好不用任何定型，亮发产品。
梳头发不宜过于频繁，把头发梳理整洁就好。梳头过度会刺激头皮上的油腺，增加油脂的分泌。
不要用手抚摸头发。尤其在刚吃完油腻食物，或者做饭时。化妆时，记住要将头发夹在后面，避免油腻的化妆品粘在头发上。化妆过程中，手上通常会沾满化妆品，此时也不要用手抚摸头发。头发打结要用干净的梳子梳痛，不要用手指。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
4.头发洗得太勤也出油
