很多人在生活中都有美白皮肤的想法，也一直在为了美白皮肤坐着各种活动，关于美白皮肤的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种，并且也是科学的美白方法。一些人也会想通过饮食来起到美肤的效果，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
黄瓜美容护肤
黄瓜是常见的一种蔬菜，它也是很多女性朋友比较喜欢的一种护肤食材，要知道黄瓜具有很好的保湿补水护肤效果。它当中也含有大量的维生素和氨基酸以及果酸等人体需要的物质，不管是用来内吃还是外用，都能够起到很好的清洁美白皮肤的效果。
白萝卜护肤美容
相信大家对白萝卜应该不陌生，它是一种传统的养颜圣品。在中医的角度来看，白萝卜“利五脏、令人白净肌肉”!主要是因为白萝卜当中含有丰富的维生素C和大量的水分，这两种物质能够有效抑制黑色素的生成，还可以起到抗氧化能力。
甘薯美白护肤
极为常见的甘薯是一种很好的美白食物，它当中含有大量的蛋白质以及维生素C等，也含有丰富的维生素A成分，所以在平时常吃甘薯，对人们皮肤的保养和美白效果都非常好的。它还可以起到益气力、补虚乏健脾胃等效果，可以常吃。
丝瓜护肤美容
日常中，很多妹纸的护肤品中一定少不了丝瓜水了。当然也可用丝瓜自制面膜或者化妆水敷脸。丝瓜通过内吃和外用有助于润滑肌肤，延缓皮肤衰老，起到防皱去皱等护肤作用。
胡萝卜美容护肤
胡萝卜是必不可少的护肤食物了。常见的胡萝卜被誉为“皮肤食品”，所蕴含果胶物质等多种维生素营养成分，有助于抵抗衰老令肌肤细腻红润起来。
豆芽护肤美容
吃豆芽具有一定的护理美白效果，经常适量的食用豆芽能防止雀斑和黑斑等色斑的形成，使皮肤变白，达到美白祛斑的功效。
豌豆护肤美白
豌豆富含维生素A等营养成分，在《本草纲目》中记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。因此，豌豆具有润泽肌肤和美白护肤等作用。
芦笋护肤美容
芦笋含有十分丰富的硒，此类营养成分能起到对抵抗衰老的护肤功效，有助于防治各种的问题肌肤和身体有关疾病的产生，维持肌肤的白嫩状态。
蘑菇美容护肤
