很多人在生活中都会遇到嗓子疼的情况，出现了嗓子疼人们会感觉喉咙非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，嗓子疼的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.蒸气吸入法
嗓子疼的人，在平时可以使用蒸汽吸入的方法改善，人们在平时可以尝试用蒸气吸入法，来改善嗓子不适的症状。首先可以在水槽里放入非常烫的热水。然后应该要用一条毛巾包裹着你的头这样会使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。
2.饮食清淡易消化
总是有嗓子疼的朋友要注意自己的饮食，首先应该要做到清淡、易消化。嗓子疼的人可以常吃蔬菜水果，这类食物有很多，像是荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜等食物都能够清热解毒，生津利咽，并且也不伤阳气;人们还可以适量的增加药食两用的食物。
3.注意喉咙保暖
有一些人会有嗓子疼的情况，很有可能是因为受凉导致的，此时人们不但要注意身体的保暖，也应该要做好嗓子的保暖，嗓子疼的人，可以取一汤匙蜂蜜用温水冲泡，然后还应该要加上少许柠檬片，然后可以直接饮用，这是一个很好的自然疗法。
4.核桃治疗
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。
6.增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴唿吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
嗓子疼的原因
季节原因
现在是春季，春季是肝火比较旺盛的时候，而且空气比较干燥。非常容易出现上火的症状。
情绪原因
由于春季本身就是肝火旺盛的季节，如果这个时候出现了情绪的波动，例如生气。就会加重肝气郁结，加重肝火，就会出现上火的症状。
