很多人在生活中都会遇到 头发油的情况，出现了头发油之后人们的外貌会受到影响，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善头发油的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
对于天生就是油性皮肤的人来说，可以两天清洗一次头发。尤其是在天气湿热的时候，流汗比较多，这个时候很有可能会加重头发出油的情况，可以经常清洗头发，不过一天只能洗一次头。不要一天清洗多次，不然很有可能会适得其反。
2、正确的使用护发素
总是出现头发油的情况，这个时候大家可以使用具有收缩功能的护发素，这样做能够很好的减少头部油脂的分泌。大家还能够自己制作护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，之后可以直接用这盆水洗头，可以很好的减少头部的油脂。
人们在坚持一段时间之后，就会发现自己的头发变得更加富有光泽了。不过有一点需要特别的注意一下，就是在洗头的时候，不能够直接的涂抹在皮肤上的，要直接把它涂抹在头发上面的，不然很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
1、玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
2、冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
