很多人在生活中都会遇到头发油的情况，出现了头发油之后人们的形象会受到影响，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善头发油的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
常洗头能够帮助人们改善头发油。发现自己有头发油的症状，此时人们应该要注意护理好自己的头发，大家应该要养成经常洗头发的习惯。头发油的人，可以选择使用一些温和的洗发水，大家勤清理头发根部，可以有效的改善头发油的症状。
进行头部按摩。油性皮肤的人，在平时可以经常按摩头部，按摩能够帮助人们有效的促进头部的血液循环，在促进血液循环之后就可以大大量减少油脂的分心。如果说人们头发油比较严重的话，这个时候可以借助头部按摩器来进行适当的按摩。
头发油的人，一定要选择适合自己的洗发水，还有选择洗发水的时候不可过于单一。如果说大家过于依赖同一牌子的洗发水，很有可能会让发质受损，所以说经常换着洗发水洗头发，能够帮助人们改善发质、缓解头发油的症状，大家要记得。
养成良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣食物。经常出现头发油症状的人通常都是常吃油腻、辛辣的食物。这类食物会促进皮脂腺分泌油脂，进而会出现头发油的症状。因此，要改善头发油的症状就得少吃油腻、辛辣的食物。
肝功能下降也会造成头发油。肝脏对于油脂的分泌以及消化起到主导的作用，如果肝功能下降，那也很大可能地促进头发油的情况发生。因此，头发油的人可以通过药物或者是食疗的方法来调理肝功能。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
4.头发洗得太勤也出油
