眼睛干涩怎么办 这样坐着能够改善眼睛干

  很多人在生活中国都遇到过眼睛干涩的情况,出现了眼睛干涩之后人们会感觉有眼睛不适的症状,这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼睛干涩的原因有很多,稍有不慎就会出现这个问题,眼睛干涩的人吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  眼睛干涩怎么办

  保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度

  总是出现眼睛干涩的人,在平时平时要保证良好的办公坐姿,人们要保证电脑与眼睛适当的距离和高度,这样能够保证眼睛的安全与卫生。正常的情况下,显示器应该在正面实现下方,这是自然舒服的方向,距离也应该要保持在60厘米左右。

保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度

  现在有很多的上班族们,都喜欢将自己的显示器放在左前方,长时间下去这样很有可能会导致眼睛斜视,并且现在有很多的人都喜欢喜欢趴在电脑前,要知道此时人们离显示器非常近,对人们的眼睛有很大很大程度上的损害,大家要注意一下。

  感觉累了就看看窗外,看看远方调节

  人们在看电脑1个小时左右的时候,就应该要休息一下,当你感觉你眼睛累了,要护理好眼睛。长时间的近距离工作,会导致自己的眼睛非常不适,此时比较好的方法就是,好好的休息。在眼睛干涩的时候可以去看看远处的地方,多看看窗外远眺一下远处的景物。

  不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑

  我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的。

  眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水

  当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。

  大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环

  平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯比较热水,让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分,同时,刺激眼部周边的血液循环,促进代谢,辅助自己的稍微按摩,可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯比较热水

  饮食注意多吃补充维生素

  对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

  眼睛干涩的原因

  1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛,眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的,所以出现这种情况时一定要查明原因,有针对性的来治疗,且一定要尽快的进行缓解,以免延误了病情造成不可挽回的损失。

  2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳,所以会出现干涩流泪的症状。

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