眼疲劳可以说是很常见的一种症状，多数人在生活中都遇到这个问题，出现了眼疲劳之后会感觉自己的眼睛非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要特别注意，吃什么能够缓解眼疲劳你?下面会有详细的介绍。
人们的眼睛如果一直处在疲劳的情况下，此时大家应该要选择一种有效的方法改善，首先可以泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，之后应该要搅拌均匀，用棉棒沾浓茶水，然后直接涂抹自己的眼睛四周，这样能够缓解眼疲劳的症状。
人们一旦出现到自己的眼睛有不舒服或者是疲劳的情况，大家可以选择用热毛巾来敷。直接把毛巾沾热后拧水后，然后要大面积的眼部盖住，这样做能够让眼睛四周的血液活跃，并且热敷还可以带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
眼疲劳的人可以用菊花茶来改善症状，大家在冲泡菊花茶的时候要用滚滚的水，然后冲茶，之后要趁冒热气的时候，将自己的眼睛保持一定的距离放在茶花水下，此时大家可以用热气去熏自己的眼睛处，这样能够起到很好的缓解疲劳的作用。
经常有眼疲劳的人，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
